看看兩者恐怖的差別圖片
下面還有可以讓你了解一些概念的好文章!
常常會聽到這樣的對話~
肥強: 我最近想運動一下﹐身體看起來鬆鬆的﹐肚子太肥了~ 想稍微結實點﹐該怎麼做才好啊﹖
胖妞﹕對啊~ 我也是﹐小洋裝都穿不上去了啦
瘦皮: 簡單啊﹐你們少吃點﹐去跑步機上跑一跑﹐先把那些肥油甩掉﹐然後我在教你做些肌肉訓練
肥強: 拜託啊~ 做什麼肌肉訓練啊~ 我可不想練成肌肉硬邦邦的, 你看看那些健美先生啊~ 這麼壯﹐
等他不練了一定肥的要死哦！
胖妞: 肌肉很恐怖也~~~我才不要練成那種金剛巴比!!!!!!
Kev Fit Pro: 肌肉會變成脂肪嗎﹖ 才不會呢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請切記肌肉不是脂肪﹐也不會變成脂肪﹐脂肪也不是肌肉﹐也永遠不會變成肌肉
人的身體有脂肪﹐肌肉﹐水份(血)﹐骨頭﹐器官﹐每一個人的身體都有肌肉﹐但是大小因人而異﹐男生
的肌肉都會比女生發達﹐常運動人的肌肉量也一定比宅男宅女多﹐每一個人身體也都有脂肪﹐多少要看
你平常飲食生活習慣﹐多吃少動的人當然容易累積熱量=脂肪多
所以我們來比較一下 MUSCLE VS FAT!
Round 1 大小比較: 請看上面的照片
脂肪在這方面大勝~可是脂肪在這項真的贏了嗎﹖ 同樣是5磅的脂肪放在5磅的肌肉旁邊﹐脂肪是肌肉的
2-3倍大~ 可是肌肉是有收縮的能力﹐它可以變硬變軟~並不是想大家想象的"硬邦邦",放鬆的肌肉可是非
常非常軟 但是脂肪卻就鬆鬆垮垮的耗在那裡﹐所以真正的贏家可是肌肉啊!
Round 2 基礎代謝能力比較:
人消耗熱量的能力=基礎代謝能力 (BMR)﹐肌肉可燃燒比脂肪多3-4倍的熱量﹐肌肉發達=基礎代謝能力增強﹐
肌肉勝﹗而且肌肉是一直持續在燃燒熱量﹐even when you are not moving!
Round 3 其它用處比較:
肌肉能夠保持體態﹐男生看起來雄壯威武﹐女生看起來玲瓏苗條﹐又維持骨架﹐提高基礎代謝﹐好處真多!
脂肪能夠.......嗯...保暖﹐還有看起來讓你肥肥的﹐不用我說你也知道肌肉又贏了~
所以肌肉真的有太多好處了~ 你的身體的肌肉量發達的時候除了可以維持完美體態﹐也可以享受食物~
因為熱量被它們燃燒掉! (不過當然不能太過份的享受)
那我們回到之前肥強跟瘦皮的對話﹐肌肉是不是練出來之後﹐只要不練﹐就會變成脂肪
絕對不會!!!!!!!!
肌肉一旦不練﹐它只會縮小﹐沒有之前發達了﹐那縮小也就降低了它的代謝能力=身體燃燒熱量的
能力減低﹐多餘的熱量容易累積成為脂肪
那胖妞你也別擔心會變成金剛巴比﹐男生可以練成那麼壯是因為有男性荷爾蒙﹐它給男生力量來做
比較重的重量﹐女生沒有辦法做那麼重﹐所以練成來到肌肉也只是漂亮苗條的線條﹐並不會是大塊
大塊的哦
所以請大家切記哦~ 肌肉是你的好朋友﹐有它好處多多﹐千萬不要用有色的眼光來看它! 好比一個
小baby,要多呵護它﹐多訓練它﹐等它長大以後才會反過來照顧你!!!!!!!
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