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昨天休息
今天腳感覺也沒事了 所以就繼續跑步
恩...開始跑了之後也沒有異樣 算是順暢
跑著跑著 開始想著有人說跑步應該是由大腿的部分帶動小腿
看看自己的跑步似乎步伐不夠大
可能是因為我都用小腿帶動大腿的關係
所以就嘗試用大腿帶動小腿的感覺 用說的感覺很抽象
但是跑起來比較能體會
對我而言用小腿感覺腳步比較急促
用大腿帶動感覺步伐比較大 比較有流暢感
腿好像伸展的比較完全
於是今天就在這樣練習的情況下 跑完了5.6公里 41分鐘
早餐：土司兩片 起司ㄧ片
午餐：燙高麗菜600g 蘋果一個 麵條一份
晚餐： 小蘋果二顆 橘子一顆
水：4800cc
運動：41分鐘 5.6公里
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