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今天期末 考最後一科
考完整個人就像洩氣的皮球一樣
昨天挑燈夜戰的疲勞直接湧現
有夠累 很久沒有這樣熬夜了
中午有補眠一個半小時
晚上跑去吃了火鍋 慶祝考完囉
所以今天沒有跑步
沒辦法 真的快要累趴了 今天要好好的睡一覺...
早餐：土司兩片 150卡 起司ㄧ片 50卡 蘋果一顆 60卡 水煮蛋一顆 80卡
乳清蛋白一杯 200卡 共 540卡
午餐：麵條一份 300卡 燙高麗菜 600g 200卡 水煮蛋一顆 80卡
乳清蛋白 200卡 共780卡
點心：土司兩片 150卡 蘇打餅乾 120卡 共270卡
晚餐： 雞肉火鍋 估1500卡
今日攝取熱量：3090卡
基礎代謝率：2040卡
水：4800cc
運動：無
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