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緊張緊張
明天專題要報告了 都在修東西
所以今天晚上就沒跑步了
期末了報告重要 加油！
早餐：土司兩片 150卡 起司ㄧ片 50卡 蘋果一顆 60卡 水煮蛋一顆 80卡
乳清蛋白一杯 200卡 共 540卡
午餐：麵條一份 300卡 燙高麗菜 600g 200卡 水煮蛋一顆 80卡
乳清蛋白 200卡 共780卡
點心：土司兩片 150卡 蘇打餅乾 120卡 共270卡
晚餐： 蘋果二顆 120卡 橘子一顆 65卡 燙青菜200g 60卡 乳清蛋白 200卡
共445卡
今日攝取熱量：2035卡
基礎代謝率：2040卡
水：4800cc
運動：無
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