今天是歲末祈福
去參加之前先跑了步 但是來不及吃東西
結束後已經飢腸轆轆 殺去吃一家素食
很神奇的當歸麵線
裡面還有假的鴨肉 大概是用麵粉做的吧
連鴨皮上面的毛細孔疙瘩都做出來
讓我覺得素食真的很神奇 花樣不輸葷食
但是素食的熱量並沒有比較低 很多加工品其實熱量頗高
吃的時候要多加選擇留意
早餐：土司兩片 150卡 起司ㄧ片 50卡 蘋果一顆 60卡 水煮蛋一顆 80卡
乳清蛋白一杯 200卡 共 540卡
午餐：麵條一份 300卡 燙高麗菜 600g 200卡 水煮蛋一顆 80卡
乳清蛋白 200卡 共780卡
點心：土司兩片 150卡 蘇打餅乾 120卡 共270卡
晚餐： 素當歸麵線 素滷味 估約1500卡
今日攝取熱量：3090卡
基礎代謝率：2040卡
水：4800cc
運動：45分鐘 6.8公里 消耗400卡
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